Хроническая боль может ограничить вашу повседневную деятельность и сделать ее трудной для работы. Это также может повлиять на то, как вы участвуете с друзьями и членами семьи. Сотрудники, семья и друзья, возможно, придется делать больше, чем их обычная доля, когда вы не можете делать то, что вы обычно делаете.
Нежелательные чувства, такие как разочарование, обида и стресс, часто являются результатом. Эти чувства и эмоции могут усугубить вашу боль в спине.
Ум и тело работают вместе, они не могут быть разделены. То, как ваш ум контролирует мысли и отношения, влияет на то, как ваше тело контролирует боль.
Сама боль и страх перед болью могут заставить вас избегать как физических, так и социальных действий. Со временем это приводит к снижению физической силы и ослаблению социальных отношений. Это также может вызвать дальнейшее отсутствие функционирования и боли.
Стресс оказывает как физическое, так и эмоциональное воздействие на наши тела. Это может поднять наше кровяное давление, увеличить частоту дыхания и сердечного ритма, а также вызвать мышечное напряжение. Эти вещи трудно на теле. Они могут привести к усталости, проблемам со сном и изменению аппетита.
Если вы чувствуете усталость, но с трудом засыпаете, у вас может быть усталость, связанная со стрессом. Или вы можете заметить, что вы можете заснуть, но у вас есть трудное время, чтобы спать. Эти все причины поговорить с вашим доктором о физических влияниях стресс имеет на вашем теле.
Стресс может также привести к тревоге, депрессии, зависимости от других людей или нездоровой зависимости от лекарств.
Депрессия очень распространена среди людей с хронической болью. Боль может вызвать депрессию или сделать существующую депрессию хуже. Депрессия может также сделать существующие боли хуже.
Если у вас или членов вашей семьи была или была депрессия, существует больший риск того, что у вас может развиться депрессия от вашей хронической боли. Обратитесь за помощью при первых признаках депрессии. Даже легкая депрессия может повлиять на то, насколько хорошо вы можете справиться с болью и оставаться активными.
Признаки депрессии:
- Частые чувства грусти, гнева, никчемности или безнадежности
- Меньшая энергия
- Меньше интереса к деятельности или меньше удовольствия от вашей деятельности
- Трудно засыпать или оставаться спящим
- Уменьшенный или увеличенный аппетит который причиняет главную потерю веса или увеличение веса
- Сложность концентрации
- Мысли о смерти, самоубийстве или причинении себе вреда
Распространенным видом терапии у людей с хронической болью является когнитивно-поведенческая терапия. Обращение за помощью к терапевту может помочь вам:
- Узнайте, как иметь положительные мысли вместо отрицательных
- Уменьшите ваш страх боли
- Сделать важные отношения сильнее
- Развивайте чувство свободы от вашей боли
Если ваша боль является результатом несчастного случая или эмоциональной травмы, ваш врач может оценить вас на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) . Много людей с ПТСР не могут общаться с их болью в спине до тех пор пока они не будут общаться с эмоциональным стрессом который их аварии или травмы причинили.
Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, или если вам трудно контролировать свои эмоции, поговорите со своим провайдером. Получить помощь рано или поздно. Ваш провайдер также может предложить лекарства, чтобы помочь с чувством стресса или печали.
Write a comment