Преддиабет

Преддиабет возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови слишком высок, но недостаточно высок, чтобы его можно было назвать диабетом .

Если у вас есть преддиабет, вы находитесь в гораздо более высокий риск развития диабета 2 типа в течение 10 лет. Это также значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний .

Потеря лишнего веса и регулярные физические упражнения часто могут остановить преддиабет от полномасштабного диабета.

О Преддиабете

Ваше тело получает энергию из глюкозы в крови. Гормон под названием инсулин помогает клеткам организма использовать глюкозу. Если у вас есть преддиабет, этот процесс не работает. Глюкоза накапливается в крови. Если уровень становится достаточно высоким, у вас может развиться диабет 2 типа.

Наличие диабета увеличивает риск некоторых проблем со здоровьем. Это потому, что высокий уровень глюкозы в крови может повредить кровеносные сосуды и нервы. Это может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Если у вас есть преддиабет, повреждение уже может произойти в кровеносных сосудах.

Наличие преддиабета является тревожным сигналом для принятия мер по улучшению вашего здоровья.

Как помочь предотвратить диабет

Ваш лечащий врач будет говорить с вами о вашем состоянии и ваших рисках от преддиабета. Чтобы помочь вам предотвратить диабет, ваш врач, скорее всего, предложит определенные изменения образа жизни:

  • Есть здоровую пищу. Это включает цельные зерна, постные белки, обезжиренные молочные продукты и большое количество фруктов и овощей. Следите за размерами порций и избегайте сладостей и жареной пищи.
  • Худеть. Просто небольшая потеря веса может иметь большое значение для вашего здоровья. Например, ваш провайдер может предложить, что вы теряете около 7% из вашего веса тела. Так, если вы весите 200 фунтов (90 килограммов), ваша цель будет потерять около 14 фунтов (6,3 килограмма). Ваш врач может предложить диету, или вы можете присоединиться к программе, чтобы помочь вам похудеть.
  • Получить больше упражнений. Цель, чтобы получить по крайней мере от 30 до 60 минут умеренных упражнений, по крайней мере 5 дней в неделю. Это может включать быструю ходьбу, езду на велосипеде или плавание. Вы также можете разбить упражнения на более мелкие сессии в течение дня.
  • Принимайте лекарства по назначению. В зависимости от других факторов риска врач может назначить лекарства для снижения уровня холестерина или кровяного давления или для профилактики диабета.

фактор риска

Вы не можете сказать, что у вас преддиабет, потому что у него нет симптомов. Единственный способ узнать это через анализ крови. Ваш врач проверит уровень сахара в крови, если вы подвержены риску развития диабета. Факторы риска преддиабета такие же, как и при сахарном диабете 2 типа.

Вы должны пройти тестирование на преддиабет, если вам 45 лет и старше. Если вы моложе 45 лет, вы должны пройти тестирование, если у вас избыточный вес или ожирение и есть один или несколько из этих факторов риска:

  • Предыдущее испытание мочеизнурения показывая риск мочеизнурения
  • Семейная история диабета
  • Неактивный образ жизни и отсутствие регулярных физических упражнений
  • Афроамериканец, испанец/латиноамериканец, индеец и уроженец Аляски, азиат-американец или уроженец тихоокеанских островов
  • Высокое кровяное давление (140/90 мм рт. ст. или выше)
  • Низкий холестерол HDL (хороший) и высокие триглицериды
  • История болезни сердца
  • История диабета во время беременности (гестационный диабет)
  • История родов ребенка весом более 9 фунтов (4 килограмма)
  • Синдром поликистозных яичников

Последующее Тестирование

Если результаты вашего анализа крови показывают, что у вас преддиабет, ваш врач может предложить повторное тестирование один раз в год. Если ваши результаты в норме, ваш провайдер может предложить пройти повторное тестирование каждые 3 года.

Write a comment

Comments: 0