Синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы-это боль и онемение ягодиц и задней части ноги. Это происходит, когда грушевидная мышца в ягодицах давит на седалищный нерв.

Синдром, который поражает больше женщин, чем мужчин, встречается редко. Но когда это происходит, это может вызвать ишиас .

Причины

Грушевидная мышца участвует почти в каждом движении нижней части тела, от ходьбы до перемещения веса с одной ноги на другую. Под мышцей находится седалищный нерв. Этот нерв проходит от нижней части позвоночника вниз по задней части ноги к ноге.

Повреждение или раздражение грушевидной мышцы может вызвать мышечные спазмы.Мышца может также опухнуть или затянуть от спазмов. Это оказывает давление на нерв под ним, вызывая боль.

Чрезмерное использование может вызвать отек или травмировать мышцы. Мышечные спазмы могут быть вызваны:

  • Сидя в течение длительного времени
  • Над работать
  • Бег, ходьба или другие повторяющиеся действия
  • Заниматься спортом
  • Подъем по лестнице
  • Подъем тяжелых предметов

Травма может также причинить раздражение и повреждение мышцы. Это может быть вызвано:

  • Дорожные происшествия
  • Падения
  • Внезапное скручивание бедра
  • Проникающее ранение

Симптомы

Ишиас является основным симптомом синдрома грушевидной железы. Другие симптомы включают:

  • Нежность или тупая боль в ягодице
  • Покалывание или онемение в ягодице и вдоль задней части ноги
  • Трудности сидения
  • Боль от сидения, которая усиливается по мере того, как вы продолжаете сидеть
  • Боль, которая усиливается при активности
  • Боль в нижней части тела, которая настолько сильна, что становится отключением

Боль обычно затрагивает только одну сторону нижней части тела. Но это может происходить и с обеих сторон одновременно.

Экзамены и тесты

Ваш лечащий врач будет:

  • Сделать физический осмотр
  • Спросите о ваших симптомах и последних действиях
  • Возьмите историю болезни

Во время экзамена, ваш провайдер может поставить вас через ряд движений. Дело в том, чтобы увидеть, если и где они вызывают боль.

Другие проблемы могут вызвать ишиас. Например, смещение диска или артрит позвоночника может оказать давление на седалищный нерв. Чтобы исключить другие возможные причины, у вас может быть МРТ или компьютерная томография .

Лечение

В некоторых случаях лечение может не потребоваться. Ваш врач может порекомендовать следующие советы по уходу за собой, чтобы облегчить боль.

  • Избегайте действий, которые вызывают боль, таких как езда на велосипеде или бег. Вы можете возобновить эти действия после того, как боль пройдет.
  • Будьте уверены, чтобы использовать надлежащую форму и оборудование при занятиях спортом или других физических нагрузок.
  • Используйте обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Мотрин, Адвил), напроксен (Алев, Напрозин) или ацетаминофен (Тайленол).
  • Попробуйте лед и тепло. Используйте пакет со льдом от 15 до 20 минут каждые несколько часов. Оберните пакет со льдом в полотенце, чтобы защитить кожу. Чередуйте холодный пакет с грелкой на низкой установке. Не используйте грелку дольше 20 минут.
  • Следуйте инструкциям вашего провайдера для выполнения специальных растяжек. Растяжки и упражнения могут расслабить и укрепить грушевидную мышцу.
  • Используйте правильную позу, сидя, стоя или за рулем. Сядьте прямо и не падайте.

Врач может назначить миорелаксанты. Это позволит расслабить мышцы, так что вы можете осуществлять и растянуть его. Инъекции стероидных препаратов в область также может помочь.

Для более сильной боли, ваш поставщик может рекомендовать электротерапию, такие как десятки. Эта обработка использует электрическое стимулирование для уменьшения боли и для того чтобы остановить спазмы мышцы.

В крайнем случае, ваш врач может порекомендовать операцию по разрезанию мышцы и снижению давления на нерв.

Профилактика

Чтобы предотвратить будущую боль:

  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Избегайте бега или упражнений на холмах или неровных поверхностях.
  • Разминка и растяжка перед тренировкой. Затем постепенно увеличивайте интенсивность своей деятельности.
  • Если что-то причиняет вам боль, прекратите это делать. Не проталкивайся сквозь боль. Отдыхайте, пока боль не пройдет.
  • Не сидите и не ложитесь в течение длительного времени в позах, которые оказывают дополнительное давление на бедра.

Write a comment

Comments: 0