Возрастные изменения в форме тела

Ваши изменения формы тела, естественно, как вы возраста. Вы не можете избежать некоторые из этих изменений, но ваш выбор образа жизни могут замедлить или ускорить процесс.

Организм человека состоит из жира, мышечной ткани (мышцы и органы), костей и воды. После 30 лет людям свойственно поражение мышечной ткани. Ваши мышцы, печень, почки, и другие органы могут потерять некоторые из своих клеток. Этот процесс сокращения мышц называется атрофией. Кости могут потерять часть своих полезных ископаемых и станет менее плотной (состояние, которое называется остеопения в начальной стадии и остеопороз на более поздних стадиях). Потеря веса уменьшает количество воды в вашем теле.

Количество жира в организме стабильно поднимается вверх после 30 лет. Пожилые люди могут иметь почти на треть больше жира по сравнению с когда они были моложе. Жировая ткань нарастает по направлению к центру тела, в том числе и вокруг внутренних органов. Однако слой жира под кожей становится меньше.

Тенденция становиться короче происходит среди всех рас и обоих полов. Потеря высоты связано с возрастные изменения в костях, мышцах и суставах. Люди обычно теряют около 1 см (почти половины дюйма) каждые 10 лет после достижения 40 лет. Потеря высоты потолка еще более стремительным после 70 лет. Вы можете потерять в общей сложности от 1 до 3 дюймов в высоту с возрастом. Вы можете помочь предотвратить потерю высоты, следуя здоровой диеты, оставаясь физически активными, а также профилактика и лечение потери костной массы.

Меньше мышц ног и жестче, стыки можно сделать перемещение по сложнее. Избыток жира в организме и изменения в форме тела может повлиять на Ваш баланс. Эти изменения, тело может принять упадет скорее всего.

Изменения общей массы тела различны для мужчин и женщин. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а потом начинают худеть позже в жизни. Это может быть связано с падением мужского полового гормона тестостерона. Женщины обычно набирают вес до 65 лет, а затем начинают терять вес. Потеря веса позже в жизни происходит отчасти потому, что жир заменяет мышечную ткань, а жир весит меньше чем мышцы. Диеты и физических упражнений привычки могут сыграть большую роль в изменении веса человека на протяжении всей их жизни.

Ваш выбор образа жизни влияют на то, как быстро процесс старения происходит. Некоторые вещи вы можете сделать, чтобы уменьшить возрастные изменения организма являются:

  • Получить регулярные физические упражнения.
  • Ешьте здоровую диету, которая включает фрукты и овощи, цельные зерна, и в нужном количестве здоровых жиров.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Избегайте табачных изделий и незаконная торговля наркотиками.

Оставить комментарий

Комментарии: 1
  • #1

    Вова (Вторник, 31 Май 2016 20:14)

    жить страшно