Мышечные спазмы

Судороги мышц, когда мышца становится жесткой (контрактов) без тебя, пытаясь затянуть его, и он не дает расслабиться. Судороги могут охватывать все или часть одного или нескольких мышц.

Наиболее часто задействованные группы мышц:

  • Задней части голени/икры
  • Задней поверхности бедра (подколенные сухожилия)
  • Передней части бедра (четырехглавой)

Судороги в ногах, руках, рук, живота, и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Мышечные судороги являются общими и могут быть прекращены путем растягивания мышц. Спазмы мышц могут чувствовать себя жесткий или выпуклые.

Соображения

Мышечные спазмы отличаются от мышечных подергиваний, которые рассматриваются в отдельной статье.

Причины

Мышечные судороги являются часто происходят, когда мышцы перегружены или травмированы. Работает, когда у вас не было достаточного количества жидкости (обезвоживание) или когда у вас низкий уровень минералов, таких как калий или кальций также может сделать вас более вероятно, чтобы иметь мышечный спазм.

Мышечные судороги могут возникать во время игры в теннис или гольф, боулинг, плавать, или делать любые другие упражнения.

Они также могут быть вызваны:

  • Алкоголизм
  • Гипотиреоз (гипофункция щитовидной железы)
  • Почечная недостаточность
  • Лекарства
  • Менструации
  • Беременность

Домашний Уход

Если у вас мышечный спазм, прекратить свою деятельность и попробовать растягивая и массируя мышцы.

Тепло будет расслаблять мышцы, когда спазм начинается, но лед может быть полезным, когда боль улучшилась.

Если мышца все еще болит, нестероидные противовоспалительные лекарства могут помочь с болью. Если мышечные спазмы являются серьезными, ваш врач может назначить другие лекарства.

Наиболее частой причиной мышечных судорог во время спортивной деятельности не получает достаточного количества жидкости. Часто, питьевая вода облегчит спазмы. Однако вода не всегда помогает. Соляные таблетки или спортивные напитки, которые также пополнят потерянные минеральные вещества, могут быть полезны.

Другие советы для снятия мышечных спазмов:

  • Изменить ваши тренировки, так что вы работаете в пределах ваших возможностей.
  • Пить много жидкости во время тренировок и увеличьте потребление калия (апельсиновый сок и бананы-отличные источники калия).
  • Стретч для повышения гибкости.

Когда связаться с медицинским работником

Свяжитесь с вашим поставщиком, если мышечные судороги:

  • Суровые
  • Не уходите с простым растяжением
  • Возвращаться
  • Длиться долгое время

Что ожидать в Вашем офисе посетите

Ваш врач осмотрит вас и задавать вопросы о ваших симптомах и истории болезни, такие как:

  • Когда спазмы сначала начать?
  • Как долго они длятся?
  • Как часто вы испытываете мышечные спазмы?
  • Что влияет мышцы?
  • Это судорога всегда в одном месте?
  • Ты беременна?
  • У вас была рвота, был понос, чрезмерное потоотделение, излишняя объема мочи, или любой другой возможной причиной обезвоживания?
  • Какие лекарства вы принимаете?
  • Вы были тяжело работать?
  • Ты пил алкоголь?

Анализы крови могут быть сделаны, чтобы проверить следующее:

  • Кальций, калий, магний или метаболизм
  • Функции почек
  • Функция щитовидной железы

Боль лекарства могут быть предписаны.

Оставить комментарий

Комментарии: 0