Ожирение

Ожирение означает иметь слишком много жира. Это не то же самое, как избыточный вес, а значит весить слишком много. У человека может быть лишний вес от лишних мышц или воды, а также от слишком много жира.

Оба термина означают, что вес человека выше, чем считается здоровым для своего роста.

Причины

Принимая больше калорий, чем ваше тело сжигает может привести к ожирению. Это потому что тело сохраняет неиспользованные калории в виде жира. Ожирение может быть вызвано:

  • Едят больше пищи, чем ваше тело может использовать
  • Пить слишком много алкоголя
  • Не получать достаточную физическую нагрузку

Многих людей, страдающих ожирением, которые теряют большое количество веса и получить его обратно думаю, что это их вина. Они винят себя за отсутствие силы воли, чтобы держать вес. Многим людям вернуть себе больше веса, чем они потеряли.

Сегодня мы знаем, что биология-это большая причина, почему некоторые люди не могут держать вес. Некоторые люди, которые живут в одном месте и едят те же самые продукты становятся тучными, в то время как другие не делают. Наши тела имеют сложную систему для того чтобы держать наш вес на здоровом уровне. У некоторых людей эта система не нормально работать.

То, как мы едим, когда мы детей может влиять на то, как мы едим, как взрослые.

То, как мы едим на протяжении многих лет становится привычкой. Это влияет на то, что мы едим, когда мы едим, и сколько мы едим.

Мы можем чувствовать, что мы окружены вещами, которые делают его легко переесть и тяжело, чтобы оставаться активным.

  • Многие люди чувствуют, что они не имеют время, чтобы спланировать и обеспечить здоровое питание.
  • Сегодня все больше людей рабочий стол рабочих мест по сравнению с более активной работой в прошлом.
  • Люди с мало свободного времени, возможно, меньше времени для упражнения.

Термин "расстройство приема пищи" означает группу заболеваний, которые имеют нездоровый сосредоточиться на еде, диете, теряет или набирает вес и образ тела. Человек может быть ожирением, следуют нездоровое питание и расстройства пищевого поведения все одновременно.

Иногда, медицинских проблем или процедуры вызывают увеличение веса, в том числе:

  • Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз)
  • Лекарства, такие как противозачаточные таблетки, антидепрессанты и нейролептики

Другие вещи, которые могут стать причиной увеличения веса являются:

  • Бросить курить. Многие люди, которые бросили курить набирают от 4 до 10 фунтов в течение первых 6 месяцев после отказа от курения.
  • Стресс, тревога, грустно, или не спит хорошо
  • Климакс. Женщины могут получить от 12 до 15 фунтов во время менопаузы.
  • Беременность. Женщины не могут сбросить вес, набранный во время беременности.

Экзамены и тесты

Поставщик здравоохранения будет выполнять физический осмотр и спросит о вашей истории болезни, привычки питания и тренировки.

Два наиболее распространенных способов оценить свой вес и мера риска для здоровья, связанные с вашим весом:

  • Индекс Массы тела (ИМТ)
  • Окружность талии (вашей талии в дюймах)

ИМТ рассчитывается по росту и весу. Вы и ваш провайдер может использовать свой ИМТ, чтобы оценить, сколько жира у вас есть.

Ваше измерение талии еще один способ оценить, сколько жира у вас есть. Лишнего веса вокруг вашего среднего или области живота повышает риск развития диабета 2 типа, болезни сердца, и инсульта. Люди с "яблоко-образной" тела (т. е. они склонны накапливать жир вокруг талии и узкая нижняя часть тела) также имеют повышенный риск этих заболеваний.

Анализы крови могут быть сделаны, чтобы искать проблемы щитовидной железы или гормона, что может привести к увеличению веса.

Измерения кожной складки могут быть приняты, чтобы проверить содержание жира в организме.

Лечение

ИЗМЕНЯЯ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Активный образ жизни и много физических упражнений, наряду с здорового питания, это самый безопасный способ похудеть. Даже скромная потеря веса может улучшить ваше здоровье. Возможно, вам понадобится много поддержки от семьи и друзей.

Ваша главная цель должна быть, чтобы осваивать новые, здоровые способы питания и сделать их частью вашей повседневной жизни.

Многим людям трудно изменить свое питание и привычки поведения. Вы можете практиковали некоторые привычки так долго, что вы можете даже не знать, что они являются нездоровыми, или вы их не думая. Вы должны быть мотивированы, чтобы сделать изменения образа жизни. Заставить изменить поведение частью вашей жизни на протяжении длительного срока. Знаю, что это занимает время, чтобы сделать и сохранить изменения в ваш образ жизни.

Работа с вашим врачом и диетологом, чтобы установить реалистичные, безопасная ежедневная калория на счету, которые помогут вам похудеть, оставаясь здоровыми. Помните, что если вы уроните фунтов медленно и неуклонно, у Вас больше шансов сохранить их. Ваш диетолог может научить вас о:

  • Здоровый выбор продуктов питания
  • Здоровые закуски
  • Читая надписи на упаковке
  • Новые способы приготовления пищи
  • Размеры части
  • Подслащенные напитки

Экстремальные диеты (менее 1100 калорий в день) не считаются безопасными или работают очень хорошо. Эти типы диеты зачастую не содержат достаточного количества витаминов и минералов. Большинство людей, которые теряют вес таким образом вернуться к перееданию и снова стать ожирение.

Узнать способы справиться со стрессом другими, чем перекусывать. Примеры могут быть медитация, йога или упражнения. Если вы находитесь в депрессии или стресса, поговорите со своим врачом.

ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ И ФИТО ПРЕПАРАТОВ

Вы можете посмотреть объявления на добавки и травяные средства правовой защиты , которые утверждают, что они помогут вам похудеть. Некоторые из этих требований не может быть правдой. И некоторые из этих добавок могут иметь серьезные побочные эффекты. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед их использованием.

Вы можете обсудить потеря веса лекарства с вашим врачом. Многие люди теряют как минимум 5 килограммов, принимая эти препараты, но они могут восстановить вес, когда они прекращают прием лекарств, если они не были внесены изменения образа жизни.

Хирургия

Бариатрическая (для потери веса), операция может снизить риск возникновения определенных заболеваний у людей с тяжелым ожирением. Эти риски включают в себя:

  • Артрит
  • Сахарный диабет
  • Болезни сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Апноэ сна
  • Некоторых видов рака
  • Инсульт

Хирургия может помочь людям, которые очень страдают ожирением в течение 5 лет или больше и не худела от других методов лечения, таких как диета, физические упражнения, или лекарства.

Одна операция-это не выход для похудения. Он может обучать вас, чтобы съесть меньше, но вам все равно придется делать большую часть работы. Вы должны быть привержены диета и упражнения после операции. Поговорите с вашим врачом, чтобы узнать, если операция является хорошим вариантом для вас.

Операций потери веса включают в себя:

  • Лапароскопическое бандажирование желудка
  • Шунтирование желудка
  • Рукавная резекция желудка (менее распространенные)
  • Дуоденальным

Группы Поддержки

Многим людям легче соблюдать диету и программу упражнений, если они присоединиться к группе людей с похожими проблемами.

Возможные Осложнения

Ожирение является серьезной угрозой здоровью. Лишний вес создает много рисков для вашего здоровья.

Оставить комментарий

Комментарии: 0