Предотвращение инсульта

А инсульт возникает, когда кровоснабжение обрезается в любой части мозга. Инсульт иногда называют "мозговой атакой".

Каковы факторы риска и профилактика

Фактором риска является то, что увеличивает ваши шансы на инсульт. Вы не можете изменить некоторые факторы риска для инсульта. Но некоторые можно.

Изменение факторов риска, которые можно контролировать, поможет вам жить дольше и здоровой жизни. Это называется профилактика.

Важным способом, чтобы помочь предотвратить инсульт к врачу для регулярной физической экзамены. Ваш врач захочет видеть вас хотя бы раз в год. Попросите вашего врача, когда вы должны прийти на экзамен.

Факторы риска Вы не можете изменить

Вы не изменить некоторые факторы риска и причины инсульта:

  • Возраст. Риск инсульта увеличивается с возрастом.
  • Пол. Мужчины имеют более высокий риск инсульта, чем женщины. Но больше женщин, чем мужчин умирают от инсульта.
  • Генетические характеристики. Если один из ваших родителей перенес инсульт, вы подвержены более высокому риску.
  • Гонки. Афро-американцы имеют более высокий риск инсульта, чем все остальные расы. Мексикано-американцы, американские индейцы, Гавайцы, и некоторые Азиатские американцы также имеют более высокий риск инсульта.
  • Заболеваний, таких как рак, хронические заболевания почек, и некоторых аутоиммунных заболеваний.
  • Слабые места в стенки артерии или аномальных артерий и вен.
  • Беременности, во время и в первые недели после беременности.

Сгустки крови из сердца могут путешествовать в мозг и вызвать инсульт. Это может произойти у людей с

  • Человек-сделал или инфицированных клапанов сердца
  • Некоторые пороки сердца, с которыми вы родились

Изменения в ваш образ жизни

Вы можете изменить некоторые факторы риска инсульта, приняв следующие шаги:

  • Не курю. Если вы курите, то бросьте.
  • Контроль высокого артериального давления с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
  • Упражнение по крайней мере 30 минут в день.
  • Поддерживайте здоровый вес, едят здоровую пищу, ела небольшими порциями, и вступать в программу потери веса, если это необходимо.
  • Предел того, сколько алкоголя вы пьете. Это значит, не более 1 напитка в день для женщин и 2 в день для мужчин.
  • Не употребляют кокаин и другие наркотики.

Здоровое питание-это хорошо для вашего сердца и может помочь снизить риск инсульта.

  • Ешьте много фруктов, овощей и цельных зерен.
  • Выбирайте нежирные белки, такие как курица, рыба, фасоль и бобовые.
  • Выберите обезжиренное или с низким содержанием жира молочные продукты, такие как 1% молока и других нежирных товаров.
  • Избегайте жареных продуктов, обработанных пищевых продуктов, и хлебобулочных изделий.
  • Ешьте меньше продуктов, которые содержат сыр, сливки или яйца.
  • Избегайте продуктов с большим количеством натрия (соли).

Читайте этикетки и держаться подальше от вредных жиров. Избегайте продуктов с:

  • Насыщенных жиров
  • Частично гидрогенизированные или гидрогенизированные жиры

Медицинские проблемы могут привести к инсульту

Контролировать свой уровень холестерина и сахарный диабет со здоровой диетой, упражнения, и лекарства, если это необходимо.

Если у вас высокое кровяное давление:

  • Ваш врач может попросить вас, чтобы отслеживать ваше кровяное давление на дому.
  • Вы должны снизить его и управлять им с помощью здорового питания, физических упражнений и прием лекарств со своим врачом прописывается.

Поговорите со своим врачом о рисках принятия противозачаточных таблеток.

  • Противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромбов, что может привести к инсульту.
  • Сгустки чаще у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, которые также курят и старше 35.

Ваш врач может рекомендовать принимать аспирин или другой препарат под названием клопидогрель (Плавикс), чтобы помочь предотвратить образование тромбов от формирования. Не принимать аспирин, не посоветовавшись с врачом.

Оставить комментарий

Комментарии: 0