Вывихи

Растяжение-это повреждение связок вокруг сустава. Связки сильные, гибкие волокна, которые удерживают кости вместе. Когда связки растягивается слишком далеко или слезы, совместного становятся болезненными и опухают.

Причины

Вывихи возникают, когда сустав вынужден двигаться в неестественном положении. Например, "скручивания" в одну ногу причины растяжения связок вокруг лодыжки.

Симптомы

Симптомы растяжения включают в себя:

  • Боль в суставах или мышечные боли
  • Отек
  • Тугоподвижность суставов
  • Обесцвечивание кожи, особенно синяки

Первая Помощь

Первые шаги по оказанию помощи включают в себя:

  • Применить лед, чтобы уменьшить отек. Оберните лед в ткань. Не кладите лед непосредственно на кожу.
  • Обернуть повязку вокруг пораженного участка, чтобы ограничить движение. Оберните надежно, но не плотно. Использовать шины , если это необходимо.
  • Держать вздутых совместных поднял над своим сердцем, даже во время сна.
  • Остальные пораженного сустава на несколько дней.
  • Избегайте нагрузок на сустав, поскольку он может сделать травмы хуже. Перевязи для руки, или костыли или бандажа для ног может защитить повреждений.

Аспирин, ибупрофен или другие обезболивающие могут помочь. Не давайте аспирин детям.

Не допускайте давления на поврежденную область, пока боль уходит. Большую часть времени, небольшое растяжение заживет через 7-10 дней. Это может занять несколько недель для боль ушла после растяжение. Ваш лечащий врач может рекомендовать костылях. Физическая терапия может помочь вам восстановить движение и силу травмированной области.

Когда связаться с медицинским работником

Ехать в больницу прямо сейчас или позвоните по 911, если:

  • Вы думаете, у вас сломана кость.
  • Суставе появляется из позиции.
  • У вас серьезная травма и сильная боль.
  • Вы услышите отрывистый звук и есть более насущные проблемы с помощью совместных.

Свяжитесь с вашим поставщиком, если:

  • Отеки не уходят в течение 2 дней.
  • У вас есть признаки инфекции, включая красные, теплые, болезненная кожа или температура превышает 100°F (38°С).
  • Боль не исчезает после нескольких недель.

Профилактика

Следующие шаги могут снизить риск растяжения:

  • Носите защитную обувь во время мероприятий, которые обращают внимание на ваши лодыжки и других суставов.
  • Убедитесь, что обувь соответствует должным образом ваши ноги.
  • Избегайте обуви на высоком каблуке.
  • Всегда разогрев и растяжку перед выполнением упражнений и видов спорта.
  • Избегайте видов спорта и видов деятельности, для которых Вы не обучены.

Оставить комментарий

Комментарии: 0