Стресс-это ощущение эмоционального или физического напряжения. Он может прийти из любого события или мысли, что заставляет вас чувствовать разочарование, гнев, или нервной.
Стресс-это реакция вашего организма на вызов или спроса. Короткими очередями, стресс может быть положительным, например, когда он помогает вам избежать опасности или выполнить работу в срок. Но когда стресс длится долго, это может навредить вашему здоровью.
Стресс-это нормальное чувство. Существует два основных вида стресса:
- Острый стресс. Это кратковременный стресс, который уходит быстро. Ты чувствуешь это, когда вы хлопнуть на тормозах, драться с вашим партнером, или на лыжах вниз по крутому склону. Это поможет вам управлять опасных ситуаций. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое и захватывающее. Все люди имеют острый стресс в тот или иной момент.
- Хронического стресса. Это стресс, который длится в течение более длительного периода времени. Вы, возможно, хронический стресс, если у вас есть проблемы с деньгами, несчастливый брак, или неприятности на работе. Любой тип стресса, который продолжается в течение недель или месяцев-это хронический стресс. Вы можете стать настолько привыкли к хроническому стрессу, что Вы не понимаете, что это проблема. Если Вы не нашли способы справляться со стрессом, это может привести к проблемам со здоровьем.
СТРЕСС И ВАШЕ ТЕЛО
Ваше тело реагирует на стресс посредством рилизинг-гормонов. Эти гормоны сделать ваш мозг более бдительными, заставит ваши мышцы напряжены, и увеличить ваш пульс. В краткосрочной перспективе, эти реакции являются хорошими, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией, вызывает стресс. Это способ вашего тела защитить себя.
Когда у вас хронический стресс, ваше тело остается тревога, хотя нет никакой опасности. С течением времени, это ставит вас на риск проблем со здоровьем, в том числе:
- Высокое кровяное давление
- Болезни сердца
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Депрессия или тревога
- Проблемы с кожей, такие как акне или экзема
- Менструальные проблемы
Если у вас уже есть состояние здоровья, хронический стресс может сделать его хуже.
ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ МНОГО СТРЕССА
Стресс может стать причиной многих типов физических и эмоциональных симптомов. Иногда, Вы не можете понять, эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что стресс могут влиять на вас:
- Понос или запор
- Забывчивость
- Частые боли и боли
- Головные боли
- Недостаток энергии или фокусировки
- Сексуальные проблемы
- Жесткая челюсть или шею
- Усталость
- Проблемы со сном или спать много
- Расстройство желудка
- Употребление алкоголя или наркотиков, чтобы расслабиться
- Потеря веса или увеличение
Причины стресса различны для каждого человека. Вы можете иметь стресс от хороших задач, а также как и плохие. Некоторые общие источники стресса включают:
- Выйти замуж или разведенные
- Начиная новую работу
- Смерть супруга или близкого члена семьи
- Увольняют
- Пенсию
- Ребенок
- Проблемы с деньгами
- Переезд
- Имея серьезное заболевание
- Проблемы на работе
- Проблемы дома
Звоните на горячую линию для самоубийц, если у вас есть мысли о самоубийстве.
Позвоните своему врачу, если вы чувствуете, перегружены стрессом, или если это влияет на ваше здоровье. Также свяжитесь с вашим поставщиком, если вы заметили новые или необычные симптомы.
Причины вы можете обратиться за помощью:
- У тебя есть чувства паники, такие как головокружение, учащенное дыхание, или учащению сердечных сокращений.
- Вы не можете получить работу или функцию дома или на работе.
- У вас есть опасения, что Вы не можете контролировать.
- У вас возникают воспоминания о травмирующих событий.
Ваш врач может направить вас к поставщику психического здоровья. Вы можете поговорить с профессиональным о своих чувствах, что кажется, чтобы сделать ваш стресс лучше или хуже, и почему вы думаете, что вы испытываете эту проблему.
Оставить комментарий