Стресс и ваше здоровье

Стресс-это ощущение эмоционального или физического напряжения. Он может прийти из любого события или мысли, что заставляет вас чувствовать разочарование, гнев, или нервной.

Стресс-это реакция вашего организма на вызов или спроса. Короткими очередями, стресс может быть положительным, например, когда он помогает вам избежать опасности или выполнить работу в срок. Но когда стресс длится долго, это может навредить вашему здоровью.

Соображения

Стресс-это нормальное чувство. Существует два основных вида стресса:

  • Острый стресс. Это кратковременный стресс, который уходит быстро. Ты чувствуешь это, когда вы хлопнуть на тормозах, драться с вашим партнером, или на лыжах вниз по крутому склону. Это поможет вам управлять опасных ситуаций. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое и захватывающее. Все люди имеют острый стресс в тот или иной момент.
  • Хронического стресса. Это стресс, который длится в течение более длительного периода времени. Вы, возможно, хронический стресс, если у вас есть проблемы с деньгами, несчастливый брак, или неприятности на работе. Любой тип стресса, который продолжается в течение недель или месяцев-это хронический стресс. Вы можете стать настолько привыкли к хроническому стрессу, что Вы не понимаете, что это проблема. Если Вы не нашли способы справляться со стрессом, это может привести к проблемам со здоровьем.

СТРЕСС И ВАШЕ ТЕЛО

Ваше тело реагирует на стресс посредством рилизинг-гормонов. Эти гормоны сделать ваш мозг более бдительными, заставит ваши мышцы напряжены, и увеличить ваш пульс. В краткосрочной перспективе, эти реакции являются хорошими, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией, вызывает стресс. Это способ вашего тела защитить себя.

Когда у вас хронический стресс, ваше тело остается тревога, хотя нет никакой опасности. С течением времени, это ставит вас на риск проблем со здоровьем, в том числе:

  • Высокое кровяное давление
  • Болезни сердца
  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Депрессия или тревога
  • Проблемы с кожей, такие как акне или экзема
  • Менструальные проблемы

Если у вас уже есть состояние здоровья, хронический стресс может сделать его хуже.

ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ МНОГО СТРЕССА

Стресс может стать причиной многих типов физических и эмоциональных симптомов. Иногда, Вы не можете понять, эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что стресс могут влиять на вас:

  • Понос или запор
  • Забывчивость
  • Частые боли и боли
  • Головные боли
  • Недостаток энергии или фокусировки
  • Сексуальные проблемы
  • Жесткая челюсть или шею
  • Усталость
  • Проблемы со сном или спать много
  • Расстройство желудка
  • Употребление алкоголя или наркотиков, чтобы расслабиться
  • Потеря веса или увеличение

Причины

Причины стресса различны для каждого человека. Вы можете иметь стресс от хороших задач, а также как и плохие. Некоторые общие источники стресса включают:

  • Выйти замуж или разведенные
  • Начиная новую работу
  • Смерть супруга или близкого члена семьи
  • Увольняют
  • Пенсию
  • Ребенок
  • Проблемы с деньгами
  • Переезд
  • Имея серьезное заболевание
  • Проблемы на работе
  • Проблемы дома

Когда связаться с медицинским работником

Звоните на горячую линию для самоубийц, если у вас есть мысли о самоубийстве.

Позвоните своему врачу, если вы чувствуете, перегружены стрессом, или если это влияет на ваше здоровье. Также свяжитесь с вашим поставщиком, если вы заметили новые или необычные симптомы.

Причины вы можете обратиться за помощью:

  • У тебя есть чувства паники, такие как головокружение, учащенное дыхание, или учащению сердечных сокращений.
  • Вы не можете получить работу или функцию дома или на работе.
  • У вас есть опасения, что Вы не можете контролировать.
  • У вас возникают воспоминания о травмирующих событий.

Ваш врач может направить вас к поставщику психического здоровья. Вы можете поговорить с профессиональным о своих чувствах, что кажется, чтобы сделать ваш стресс лучше или хуже, и почему вы думаете, что вы испытываете эту проблему.

Оставить комментарий

Комментарии: 0