Запоминание советов

Люди, которые имеют раннюю потерю памяти, могут использовать ряд методов, чтобы помочь с запоминанием вещей. Ниже приведены некоторые советы.

Информация

Забвение имени человека, которого вы только что встретили, где вы припарковали свой автомобиль, где что-то, что вы используете каждый день, или номер телефона, который вы набрали много раз до этого, может быть тревожным и страшным. С возрастом вашему мозгу становится все труднее создавать новую память, даже если вы можете вспомнить действия и события, произошедшие много лет назад.

Способы, которые могут помочь с потерей памяти перечислены ниже.

  • Дайте себе время сделать то, что вам нужно сделать, и не спешите, Не позволяйте другим людям торопить вас.
  • Есть часы и календари вокруг дома, так что вы можете оставаться ориентированным на время и дату.
  • Развивайте привычки и привычки, которым легко следовать.

Держите свой ум активным:

  • Читайте много, если у вас есть проблемы с запоминанием слов. Держите словарь поблизости.
  • Примите участие в приятных мероприятиях, которые стимулируют ум, таких как словесные головоломки или настольные игры. Это помогает поддерживать активность нервных клеток в головном мозге, что очень важно по мере взросления.
  • Если вы живете один, приложите усилия, чтобы поговорить с друзьями и членами семьи. Расскажите им о своих проблемах с памятью, чтобы они знали, как помочь.
  • Если вам нравятся видеоигры, попробуйте сыграть в ту, которая бросает вызов уму.

Держите вещи организованными:

  • Всегда устанавливайте свой кошелек, ключи и другие важные предметы в одном и том же месте.
  • Избавьтесь от лишнего беспорядка вокруг вашего жизненного пространства.
  • Напишите список дел (или попросите кого-то сделать это за вас) и отметьте пункты, как вы их делаете.
  • Сделайте фотографии людей, которых вы часто видите, и помечайте их своими именами. Поместите их у двери или у телефона.
  • Запишите свои встречи и другие действия в Книгу планирования или календарь. Держите его в очевидном месте, например, рядом с вашей кроватью.
  • Храните в своем кошельке или кошельке список телефонных номеров и адресов близких родственников и друзей.

В качестве напоминания разместите этикетки или картинки:

  • На ящиках, описывая или показывая, что в них находится
  • На телефонах, включая номера телефонов
  • Рядом с плитой, напоминая вам, чтобы выключить его
  • На дверях и окнах, напоминая вам закрыть их

Другие советы, чтобы помочь вашей памяти включают в себя:

  • Смотрите, если друг или член семьи может позвонить и напомнить вам о местах, которые вам нужно пойти, лекарства, которые вы должны принять, или важные вещи, которые вам нужно сделать в течение дня.
  • Найдите кого-нибудь, кто поможет вам делать покупки, готовить, оплачивать ваши счета и содержать ваш дом в чистоте.
  • Уменьшите количество выпитого алкоголя. Алкоголь может сделать его трудно запомнить вещи.
  • Оставайтесь физически активными. Старайтесь ходить каждый день до 30 минут и питаться здоровой пищей.

Write a comment

Comments: 0