Боль в крестцово-подвздошном суставе-реабилитация

Крестцово-подвздошный сустав (SIJ) - это термин, используемый для описания места, где крестец и подвздошные кости соединяются.

  • Крестец расположен в основании вашего позвоночника. Он состоит из 5 позвонков, или позвоночников, которые слиты вместе.
  • Подвздошные кости - это две большие кости, которые составляют ваш таз. Крестец располагается в середине подвздошных костей.

Подробнее О Вашей Проблеме

Основное назначение SIJ-это соединение позвоночника и таза. В результате в этом суставе очень мало движения.

Основные причины боли вокруг SIJ включают в себя::

  • Беременность. Таз расширяется, чтобы подготовиться к рождению, растягивая связки (прочная, гибкая ткань, соединяющая кость с костью).
  • Различные виды артрита.
  • Разница в длине ног.
  • Изнашивание хряща (подушки) между костями.
  • Травма от удара, например, жесткого приземления на ягодицы.
  • История тазовых переломов или травм.
  • Мышечная тугость.

Хотя боль SIJ может быть вызвана травмой, этот тип травмы чаще развивается в течение длительного периода.

Чего еще ожидать

Симптомы дисфункции SIJ включают в себя:

  • Боль в пояснице, как правило, только с одной стороны
  • Боль в бедре
  • Дискомфорт при наклоне или стоянии после длительного сидения
  • Улучшение боли при лежании

Чтобы помочь диагностировать проблему SIJ, ваш поставщик медицинских услуг может перемещать ваши ноги и бедра в разных положениях. Вам также может потребоваться сделать рентген или компьютерную томографию.

Облегчение Симптомов

Ваш поставщик может рекомендовать эти шаги в течение первых нескольких дней или недель после травмы или при начале лечения от боли SIJ:

  • Отдых. Сведите активность к минимуму и прекратите движения или деятельность, которые ухудшают боль.
  • Приложите лед к нижней части спины или верхней части ягодиц примерно на 20 минут 2-3 раза в день. Не наносите лед непосредственно на кожу.
  • Используйте грелку на низкой установке для того чтобы помочь отпустить плотные мышцы и сбросить soreness.
  • Массируйте мышцы нижней части спины, ягодиц и бедра.
  • Принимайте обезболивающие препараты по инструкции.

Для обезболивания можно использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев, Напросин) или ацетаминофен (Тайленол). Вы можете купить эти лекарства в магазине без рецепта.

  • Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, болезни почек, или были язвы желудка или внутреннее кровотечение в прошлом.
  • Не принимайте больше суммы, рекомендованной на бутылке или вашим поставщиком.

Если это хроническая проблема, то ваш провайдер может предписать впрыску для того чтобы помочь с болью и воспалением. Инъекция может быть повторена с течением времени, если это необходимо.

Активность

Держите активность на минимуме. Чем больше времени травма отдыхает, тем лучше. Для поддержки во время активности вы можете использовать крестцово-подвздошный пояс или поясничную скобу.

Физиотерапия является важной частью лечебного процесса. Это поможет облегчить боль и увеличить силу. Поговорите с вашим врачом или физиотерапевтом для упражнений на практике.

Вот пример упражнения для нижней части спины:

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ноги на землю.
  • Медленно начните поворачивать колени к правой стороне вашего тела. Остановитесь, когда вы чувствуете боль или дискомфорт.
  • Медленно поворачивайтесь назад к левой стороне вашего тела, пока не почувствуете боль.
  • Отдохните в исходном положении.
  • Повторите 10 раз.

Лучший способ избавиться от боли SIJ-придерживаться плана ухода. Чем больше вы отдыхаете, лед и делаете упражнения, тем быстрее ваши симптомы улучшатся или ваша травма заживет.

Следовать за

Ваш провайдер может потребоваться последовать, если боль не уходит, как ожидалось. Вам это может понадобиться:

  • Рентгеновские лучи или тесты для визуализации, такие как КТ или МРТ
  • Анализы крови, чтобы помочь диагностировать причину

Когда нужно вызвать врача

Позвоните своему провайдеру, если у вас есть любой из следующих вариантов:

  • Внезапное онемение или покалывание в нижней части спины и бедрах
  • Слабость или онемение в ногах
  • Есть проблемы с контролем вашего кишечника или мочевого пузыря
  • Внезапное усиление боли или дискомфорта
  • Медленнее, чем ожидалось исцеление
  • Лихорадка

Write a comment

Comments: 0