Держитесь подальше от триггеров астмы

Если вы курите, попросите вашего лечащего врача помочь вам бросить курить . Никто не должен курить в вашем доме. Это касается и вас, и ваших посетителей.

Курильщики должны курить на улице и носить пальто. Пальто будет держать частицы дыма от прилипания к их одежде. Они должны оставить пальто снаружи или вдали от вашего ребенка.

Спросите людей, которые работают в детском саду, дошкольном учреждении, школе и всех, кто заботится о вашем ребенке, курят ли они. Если они это делают, убедитесь, что они не курят рядом с вашим ребенком.

Держитесь подальше от ресторанов и баров, где разрешено курение. Или попросите столик как можно дальше от курильщиков.

Когда уровень пыльцы высок:

• Оставайтесь в помещении и держите двери и окна закрытыми. Используйте кондиционер, если он у вас есть.
• Занимайтесь спортом на свежем воздухе ближе к вечеру или после сильного дождя.
• Носите маску для лица, когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе.
• Не сушите одежду на открытом воздухе. Пыльца будет прилипать к ним.
• Попросите кого-нибудь, у кого нет астмы, подстричь траву или надеть маску для лица, если это необходимо.

Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы ограничить воздействие пылевых клещей .

• Оберните матрасы, пружины и подушки в клещи-защитные чехлы.
• Стирайте постельное белье и подушки один раз в неделю в горячей воде (от 130°F до 140°F [от 54°C до 60°C]).
• Если есть возможность, избавьтесь от мягкой мебели. Вместо этого используйте деревянную, кожаную или виниловую мебель.
• Держите воздух в помещении сухим. Старайтесь поддерживать уровень влажности ниже 50%.
• Вытирайте пыль влажной тряпкой и пылесосьте раз в неделю. Используйте пылесос с фильтром HEPA (high-efficiency particulate arrestor).
• Замените ковер от стены до стены на деревянный или другой твердый пол.
• Держите мягкие игрушки подальше от кроватей и стирайте их еженедельно.
• Замените решетчатые жалюзи и тканевые драпировки на опускающиеся шторы. Они не будут собирать столько пыли.
• Держите шкафы чистыми, а двери-закрытыми.

Поддержание влажности в помещении менее 50% будет удерживать споры плесени вниз. Так поступать:

• Держите раковины и ванны сухими и чистыми.
• Почините дырявые трубы.
• Опорожните и вымойте лотки холодильника, которые собирают воду из морозильной камеры.
• Часто размораживайте холодильник.
• Используйте вытяжной вентилятор в ванной комнате, когда вы принимаете душ.
• Не позволяйте влажной одежде сидеть в корзине или корзине.
• Очистите или замените занавески для душа, когда вы увидите на них плесень.
• Проверьте подвал на наличие влаги и плесени.
• Используйте осушитель воздуха, чтобы сохранить воздух сухим.

Держите домашних животных с мехом или перьями снаружи, если это возможно. Если домашние животные остаются внутри, держите их подальше от спален и мягкой мебели и ковров.

Мойте домашних животных один раз в неделю, если это возможно.

Если у вас есть центральная система кондиционирования воздуха, используйте фильтр HEPA для удаления аллергенов домашних животных из воздуха в помещении. Используйте пылесос с фильтрами HEPA.

Вымойте руки и переоденьтесь после игры с вашим питомцем.

Держите кухонные прилавки чистыми и свободными от пищевых крошек. Не оставляйте грязную посуду в раковине. Храните продукты питания в закрытых контейнерах.

Не позволяйте мусору накапливаться внутри. Это включает в себя сумки, газеты и картонные коробки.

Используйте ловушки для плотвы. Наденьте респиратор и перчатки, если вы касаетесь или находитесь рядом с грызунами.

Не используйте дровяные камины. Если вам нужно сжечь дрова, используйте герметичную дровяную печь.

Не используйте духи или душистые чистящие спреи. Используйте триггерные спреи вместо аэрозолей.

Обсудите с вашим поставщиком любые другие возможные триггеры и способы их предотвращения.