Держитесь подальше от триггеров астмы

Важно знать, что именно ухудшает вашу астму. Они называются триггерами астмы.- Избегать их-это твой первый шаг к лучшему самочувствию.

В наших домах могут быть триггеры астмы, такие как:

  • Воздух, которым мы дышим
  • Мебель и ковры
  • Наши животные

Держитесь Подальше От Курения

Если вы курите, попросите вашего лечащего врача помочь вам бросить курить . Никто не должен курить в вашем доме. Это касается и вас, и ваших посетителей.

Курильщики должны курить на улице и носить пальто. Пальто будет держать частицы дыма от прилипания к их одежде. Они должны оставить пальто снаружи или вдали от вашего ребенка.

Спросите людей, которые работают в детском саду, дошкольном учреждении, школе и всех, кто заботится о вашем ребенке, курят ли они. Если они это делают, убедитесь, что они не курят рядом с вашим ребенком.

Держитесь подальше от ресторанов и баров, где разрешено курение. Или попросите столик как можно дальше от курильщиков.

Пыльца

Когда уровень пыльцы высок:

  • Оставайтесь в помещении и держите двери и окна закрытыми. Используйте кондиционер, если он у вас есть.
  • Занимайтесь спортом на свежем воздухе ближе к вечеру или после сильного дождя.
  • Носите маску для лица, когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе.
  • Не сушите одежду на открытом воздухе. Пыльца будет прилипать к ним.
  • Попросите кого-нибудь, у кого нет астмы, подстричь траву или надеть маску для лица, если это необходимо.

бытовые клещи

Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы ограничить воздействие пылевых клещей .

  • Оберните матрасы, пружины и подушки в клещи-защитные чехлы.
  • Стирайте постельное белье и подушки один раз в неделю в горячей воде (от 130°F до 140°F [от 54°C до 60°C]).
  • Если есть возможность, избавьтесь от мягкой мебели. Вместо этого используйте деревянную, кожаную или виниловую мебель.
  • Держите воздух в помещении сухим. Старайтесь поддерживать уровень влажности ниже 50%.
  • Вытирайте пыль влажной тряпкой и пылесосьте раз в неделю. Используйте пылесос с фильтром HEPA (high-efficiency particulate arrestor).
  • Замените ковер от стены до стены на деревянный или другой твердый пол.
  • Держите мягкие игрушки подальше от кроватей и стирайте их еженедельно.
  • Замените решетчатые жалюзи и тканевые драпировки на опускающиеся шторы. Они не будут собирать столько пыли.
  • Держите шкафы чистыми, а двери-закрытыми.

Споры Плесени

Поддержание влажности в помещении менее 50% будет удерживать споры плесени вниз. Так поступать:

  • Держите раковины и ванны сухими и чистыми.
  • Почините дырявые трубы.
  • Опорожните и вымойте лотки холодильника, которые собирают воду из морозильной камеры.
  • Часто размораживайте холодильник.
  • Используйте вытяжной вентилятор в ванной комнате, когда вы принимаете душ.
  • Не позволяйте влажной одежде сидеть в корзине или корзине.
  • Очистите или замените занавески для душа, когда вы увидите на них плесень.
  • Проверьте подвал на наличие влаги и плесени.
  • Используйте осушитель воздуха, чтобы сохранить воздух сухим.

Домашние животные могут усугубить астму

Держите домашних животных с мехом или перьями снаружи, если это возможно. Если домашние животные остаются внутри, держите их подальше от спален и мягкой мебели и ковров.

Мойте домашних животных один раз в неделю, если это возможно.

Если у вас есть центральная система кондиционирования воздуха, используйте фильтр HEPA для удаления аллергенов домашних животных из воздуха в помещении. Используйте пылесос с фильтрами HEPA.

Вымойте руки и переоденьтесь после игры с вашим питомцем.

Тараканы и грызуны

Держите кухонные прилавки чистыми и свободными от пищевых крошек. Не оставляйте грязную посуду в раковине. Храните продукты питания в закрытых контейнерах.

Не позволяйте мусору накапливаться внутри. Это включает в себя сумки, газеты и картонные коробки.

Используйте ловушки для плотвы. Наденьте респиратор и перчатки, если вы касаетесь или находитесь рядом с грызунами.

Другие триггеры, за которыми нужно следить

Не используйте дровяные камины. Если вам нужно сжечь дрова, используйте герметичную дровяную печь.

Не используйте духи или душистые чистящие спреи. Используйте триггерные спреи вместо аэрозолей.

Обсудите с вашим поставщиком любые другие возможные триггеры и способы их предотвращения.

Write a comment

Comments: 0