Стресс и Ваше здоровье

Стресс - это чувство эмоционального или физического напряжения. Оно может исходить из любого события или мысли, которые заставляют вас чувствовать себя разочарованным, злым или нервным.

Стресс-это реакция вашего организма на вызов или требование. В коротких вспышках стресс может быть положительным, например, когда он помогает вам избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, он может нанести вред вашему здоровью.

Соображения

Стресс-это нормальное чувство. Существует два основных типа стресса:

  • Острый стресс. Это кратковременный стресс, который быстро проходит. Вы чувствуете это, когда нажимаете на тормоза, ссоритесь с партнером или катаетесь на лыжах по крутому склону. Это поможет вам справиться с опасными ситуациями. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое или захватывающее. Все люди в тот или иной момент испытывают острый стресс.
  • Хронический стресс. Это стресс, который длится в течение более длительного периода времени. У вас может быть хронический стресс, если у вас есть проблемы с деньгами, несчастливый брак или проблемы на работе. Любой тип стресса, который длится неделями или месяцами, является хроническим стрессом. Вы можете настолько привыкнуть к хроническому стрессу, что не поймете, что это проблема. Если вы не найдете способов справиться со стрессом, это может привести к проблемам со здоровьем.

СТРЕСС И ВАШЕ ТЕЛО

Ваше тело реагирует на стресс, выделяя гормоны. Эти гормоны делают ваш мозг более бдительным, заставляют ваши мышцы напрягаться и усиливают ваш пульс. В краткосрочной перспективе эти реакции хороши, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией, вызывающей стресс. Это способ вашего тела защитить себя.

Когда у вас есть хронический стресс, ваше тело остается бдительным, даже если нет никакой опасности. Со временем это подвергает вас риску возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

  • Высокое кровяное давление
  • Болезнь сердца
  • Диабет
  • Ожирение
  • Депрессия или тревога
  • Проблемы с кожей, такие как акне или экзема
  • Менструальные проблемы

Если у вас уже есть состояние здоровья, хронический стресс может сделать его еще хуже.

ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ СИЛЬНОГО СТРЕССА

Стресс может вызвать множество физических и эмоциональных симптомов. Иногда вы можете не осознавать, что эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что стресс может повлиять на вас:

  • Диарея или запор
  • Забывчивость
  • Частые боли и боли
  • Головные боли
  • Недостаток энергии или сосредоточенности
  • Сексуальные расстройства
  • Жесткая челюсть или шея
  • Усталость
  • Проблемы со сном или слишком много спать
  • Расстройство желудка
  • Употребление алкоголя или наркотиков для расслабления
  • Потеря или увеличение веса

Причины

Причины стресса различны для каждого человека. Вы можете испытывать стресс от хороших проблем, а также от плохих. Некоторые распространенные источники стресса включают в себя:

  • Жениться или развестись
  • Начало новой работы
  • Смерть супруга или близкого члена семьи
  • Меня увольняют
  • Уходящий в отставку
  • Рождение ребенка
  • Проблемы с деньгами
  • Движущийся
  • Имея серьезную болезнь
  • Проблема на работе
  • Внутренние проблемы
  • Когда обращаться к медицинскому работнику

    Позвоните на горячую линию самоубийц, если у вас есть мысли о самоубийстве.

    Позвоните своему врачу, если вы чувствуете себя подавленным стрессом или если он влияет на ваше здоровье. Также позвоните своему лечащему врачу, если заметите новые или необычные симптомы.

    Причины, по которым вы можете обратиться за помощью, таковы:

    • Вы испытываете чувство паники, такое как головокружение, учащенное дыхание или учащенное сердцебиение.
    • Вы не можете работать или функционировать дома или на работе.
    • У вас есть страхи, которые вы не можете контролировать.
    • У вас есть воспоминания о травмирующем событии.

    Ваш лечащий врач может направить вас к психиатру. Вы можете поговорить с этим профессионалом о своих чувствах, о том, что, по-видимому, делает ваш стресс лучше или хуже, и почему вы думаете, что у вас есть эта проблема. Вы также можете работать над разработкой способов снижения стресса в вашей жизни.

Write a comment

Comments: 0