Стресс в детстве

Детский стресс может присутствовать в любой обстановке, которая требует от ребенка адаптации или изменения. Стресс может быть вызван положительными изменениями, такими как начало новой деятельности, но чаще всего он связан с негативными изменениями, такими как болезнь или смерть в семье.

Вы можете помочь своему ребенку, научившись распознавать признаки стресса и обучая его здоровым способам борьбы с ним.

 

Информация

Стресс может быть реакцией на негативные изменения в жизни ребенка. В небольших количествах стресс может быть хорошим. Но чрезмерный стресс может повлиять на то, как ребенок думает, действует и чувствует.

Дети учатся реагировать на стресс по мере своего роста и развития. Многие стрессовые события, с которыми взрослый может справиться, вызовут стресс у ребенка. В результате даже небольшие изменения могут повлиять на чувство безопасности и защищенности ребенка.

Боль, травмы, болезни и другие изменения являются стрессорами для детей. Стрессоры могут включать в себя:

  • Беспокоясь о школьных заданиях или оценках
  • Жонглирование обязанностями, такими как школа и работа или спорт
  • Проблемы с друзьями, издевательства или давление со стороны сверстников
  • Смена школы, переезд, решение жилищных проблем или бездомность
  • Имея негативные мысли о себе
  • Переживание изменений тела, как у мальчиков, так и у девочек
  • Видеть, как родители переживают развод или разлуку
  • Денежные проблемы в семье
  • Жизнь в небезопасном доме или районе

ПРИЗНАКИ НЕРАЗРЕШЕННОГО СТРЕССА У ДЕТЕЙ

Дети могут не осознавать, что испытывают стресс. Новые или ухудшающиеся симптомы могут привести родителей к подозрению на повышенный уровень стресса.

Физические симптомы могут включать в себя:

  • Снижение аппетита, другие изменения в привычках питания
  • Головная боль
  • Новое или повторяющееся ночное недержание мочи
  • Кошмары
  • Нарушение сна
  • Расстройство желудка или неясная боль в животе
  • Другие физические симптомы без физического заболевания

Эмоциональные или поведенческие симптомы могут включать в себя:

  • Тревога, беспокойство
  • Не в состоянии расслабиться
  • Новые или повторяющиеся страхи (страх темноты, страх одиночества, страх незнакомцев)
  • Цепляясь, не желая выпускать тебя из виду
  • Гнев, плач, нытье
  • Не способен контролировать эмоции
  • Агрессивное или упрямое поведение
  • Возвращаясь к поведению, присутствующему в более молодом возрасте
  • Не хочет участвовать в семейных или школьных мероприятиях

КАК РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОМОЧЬ

Родители могут помочь детям реагировать на стресс здоровым образом. Ниже приведены некоторые советы:

  • Обеспечьте безопасный, надежный и надежный дом.
  • Семейные рутины могут быть утешительными. Семейный ужин или вечер кино могут помочь снять или предотвратить стресс.
  • Будьте образцом для подражания. Ребенок смотрит на вас как на образец здорового поведения. Делайте все возможное, чтобы держать свой собственный стресс под контролем и управлять им здоровыми способами.
  • Будьте осторожны с тем, какие телевизионные программы, книги и игры смотрят, читают и играют маленькие дети. Новостные передачи и жестокие шоу или игры могут вызвать страх и тревогу.
  • Держите вашего ребенка в курсе ожидаемых изменений, таких как работа или переезд.
  • Проводите спокойное, расслабленное время со своими детьми.
  • Учитесь слушать. Слушайте своего ребенка, не критикуя и не пытаясь решить проблему сразу. Вместо этого работайте с ребенком, чтобы помочь ему понять и решить, что его расстраивает.
  • Развивайте в ребенке чувство собственного достоинства. Используйте поддержку и привязанность. Используйте награды, а не наказания. Старайтесь вовлекать ребенка в те виды деятельности, в которых он может добиться успеха.
  • Дайте ребенку возможность сделать выбор и иметь некоторый контроль в своей жизни. Чем больше ваш ребенок чувствует, что он контролирует ситуацию, тем лучше будет его реакция на стресс.
  • Поощряйте физическую активность.
  • Распознайте признаки неразрешенного стресса у вашего ребенка.
  • Обратитесь за помощью или советом к врачу, консультанту или терапевту, когда признаки стресса не уменьшаются и не исчезают.

КОГДА НУЖНО ВЫЗВАТЬ ВРАЧА

Поговорите с поставщиком услуг вашего ребенка, если ваш ребенок:

  • Становится ли он замкнутым, более несчастным или подавленным
  • Есть ли проблемы в школе или общении с друзьями или семьей
  • Не в состоянии контролировать свое поведение или гнев

Write a comment

Comments: 0