Факторы риска инсульта

Инсульт возникает, когда внезапно прекращается приток крови к какой-то части мозга. Инсульт иногда называют "мозговой атакой или нарушением мозгового кровообращения".- Если кровоток будет перекрыт дольше, чем на несколько секунд, мозг не сможет получать питательные вещества и кислород. Клетки мозга могут погибнуть, причинив длительный ущерб.

Факторы риска-это вещи, которые увеличивают ваши шансы получить болезнь или состояние. В этой статье рассматриваются факторы риска инсульта и то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить свой риск.

Что такое фактор риска?

Фактор риска-это то, что увеличивает ваши шансы получить болезнь или проблемы со здоровьем. Некоторые факторы риска инсульта вы не можете изменить. Некоторые из них вы можете. Изменение факторов риска, которые вы контролируете, поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Факторы риска, которые вы не можете изменить

Вы не можете изменить эти факторы риска инсульта:

  • Твой возраст. Риск инсульта возрастает с возрастом.
  • Ваш пол. Мужчины имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, за исключением пожилых людей.
  • Ваши гены и раса. Если у ваших родителей случился инсульт, вы находитесь в группе повышенного риска. Афроамериканцы, мексиканцы, американские индейцы, гавайцы и некоторые азиаты также имеют более высокий риск.
  • Такие заболевания, как рак, хроническая болезнь почек и некоторые виды артрита.
  • Слабые участки в стенке артерии или аномальные артерии и вены.
  • Беременность. Как во время, так и в первые недели после беременности.

Сгустки крови из сердца могут попасть в кровеносные сосуды головного мозга и заблокировать их, что может привести к инсульту. Это может произойти у людей с искусственными или инфицированными сердечными клапанами. Это также может произойти из-за порока сердца, с которым вы родились.

Очень слабое сердце и аномальный сердечный ритм , такие как фибрилляция предсердий, также могут вызвать образование тромбов.

Факторы риска, которые вы можете изменить

Некоторые факторы риска инсульта, которые вы можете изменить, таковы:

  • Не курю. Если вы курите, бросьте курить. Попросите вашего врача помочь вам бросить курить.
  • Контролируйте уровень холестерина с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
  • Контролируя высокое кровяное давление с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо. Спросите своего врача, каким должно быть ваше кровяное давление.
  • Контроль диабета с помощью диеты, физических упражненийи лекарств, если это необходимо.
  • Тренируйтесь не менее 30 минут каждый день.
  • Поддержание здорового веса. Ешьте здоровую пищу, Ешьте меньше и присоединяйтесь к программе похудения, Если вам нужно похудеть.
  • Ограничение количества выпитого алкоголя. Женщины должны пить не более 1 стакана в день, а мужчины-не более 2 стаканов в день.
  • Не употребляйте кокаин и другие рекреационные наркотики.

Противозачаточные таблетки могут повысить риск образования тромбов. Сгустки крови чаще встречаются у курящих женщин старше 35 лет.

Хорошее питание очень важно для здоровья вашего сердца. Это поможет контролировать некоторые из ваших факторов риска.

  • Выберите диету, богатую фруктами, овощами и цельными злаками.
  • Выбирайте постные белки, такие как курица, рыба, бобы и бобовые.
  • Выбирайте нежирные молочные продукты, такие как 1% молоко и другие нежирные продукты.
  • Избегайте натрия (соли) и жиров, содержащихся в жареной пище, обработанных продуктах и хлебобулочных изделиях.
  • Ешьте меньше продуктов животного происхождения и меньше продуктов с сыром, сливками или яйцами.
  • Читайте этикетки продуктов питания. Держитесь подальше от насыщенных жиров и всего, что содержит частично гидрогенизированные или гидрогенизированные жиры. Это нездоровые жиры.

Ваш врач может предложить вам принять аспирин или другой растворитель крови, чтобы предотвратить образование тромбов. Не принимайте аспирин, предварительно не посоветовавшись с врачом. Если вы принимаете эти лекарства, примите меры, чтобы не упасть или не споткнуться, что может привести к кровотечению.

Следуйте этим рекомендациям и советам вашего врача, чтобы снизить ваши шансы на инсульт.

Write a comment

Comments: 0