Забота о Вашем новом коленном суставе

После операции по замене коленного сустава вам нужнобудет внимательно следить за тем , как вы двигаете коленом, особенно в течение первых нескольких месяцев после операции.

Со временем вы сможете вернуться к прежнему уровню активности. Но даже тогда вам нужно будет двигаться осторожно, чтобы не повредить новую замену коленного сустава. Обязательно подготовьте свой дом к возвращению, чтобы вам было легче двигаться и предотвратить падения.

Одеваюсь

Когда вы будете одеваться:

  • Старайтесь не надевать брюки стоя. Сядьте на стул или на край кровати, так вы будете более устойчивы.
  • Используйте приспособления, которые помогут вам одеться, не перегибаясь слишком сильно, такие как Ричер, рожок для обуви с длинной ручкой, эластичные шнурки для обуви и средство для надевания носков.
  • Сначала наденьте брюки, носки или колготки на ногу, на которой вам сделали операцию.
  • Когда вы разденетесь, снимите одежду с хирургической стороны в последнюю очередь.

Сидящий

Когда вы сидите:

  • Старайтесь не сидеть в одном и том же положении более 45-60 минут.
  • Ступни и колени должны быть направлены прямо вперед, а не вывернуты наружу. Ваши колени должны быть либо вытянуты, либо согнуты в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
  • Сядьте в жесткое кресло с прямой спинкой и подлокотниками. После операции избегайте табуретов, диванов, мягких кресел, кресел-качалок и слишком низких стульев.
  • Вставая со стула, скользите к краю стула и используйте подлокотники стула, ходунки или костыли для поддержки, чтобы встать.

Купание и душ

Когда вы принимаете ванну или душ:

  • Если хотите, можете встать под душ. Вы также можете использовать специальное сиденье для ванны или устойчивый пластиковый стул для сидения в душе.
  • Используйте резиновый коврик на полу ванны или душа. Обязательно держите пол в ванной комнате сухим и чистым.
  • Не наклоняйтесь, не садитесь на корточки и не тянитесь ни к чему, пока принимаете душ. Если тебе нужно что-то достать, можешь воспользоваться ричером.
  • Для мытья используйте губку для душа с длинной ручкой.
  • Пусть кто-нибудь поменяет для вас душевые, если до них трудно добраться.
  • Пусть кто-нибудь помоет те части вашего тела, до которых вам трудно дотянуться.
  • Не садитесь на дно обычной ванны. Будет слишком трудно безопасно подняться.
  • Если вам это нужно, используйте повышенное сиденье для унитаза, чтобы держать колени ниже бедер, когда вы используете туалет.

Использование Лестницы

Когда вы используете лестницу:

  • Когда вы поднимаетесь по лестнице, сделайте первый шаг с ногой, которая не была прооперирована.
  • Когда вы спускаетесь по лестнице, сделайте первый шаг с ногой, которая перенесла операцию.
  • Возможно, вам придется подниматься и опускаться по одной ступеньке за раз, пока ваши мышцы не окрепнут.
  • Убедитесь, что вы держитесь за перила или держатели вдоль лестницы для поддержки.
  • Перед операцией убедитесь, что ваши перила находятся в хорошем состоянии. Важно убедиться, что их использование безопасно.
  • Избегайте длинных лестничных пролетов в течение первых 2 месяцев после операции.

Лежа

Когда вы лежите:

  • Лягте на спину. Это хорошее время для упражнений на коленях.
  • Не кладите подушку или подушку под колено, когда лежите. Во время отдыха важно держать колено прямо.
  • Если вам нужно поднять или поднять ногу, держите колено прямо.

Садимся в машину и едем в ней

Когда садишься в машину:

  • Садитесь в машину с улицы, а не с тротуара или порога. Переднее сиденье отодвиньте как можно дальше.
  • Автокресла не должны быть слишком низкими. Если нужно, сядьте на подушку. Прежде чем сесть в машину, убедитесь, что вы можете легко скользить по материалу сиденья.
  • Повернитесь так, чтобы задняя часть вашего колена касалась сиденья, и сядьте. Когда вы повернетесь, попросите кого-нибудь помочь поднять ваши ноги в машину.

При езде в автомобиле:

  • Разбейте длинные автомобильные поездки. Остановитесь, выходите и ходите каждые 45-60 минут.
  • Сделайте несколько простых упражнений, таких как лодыжечные насосы, во время езды в машине. Это помогает снизить риск образования тромбов.
  • Принимайте обезболивающие лекарства перед первой поездкой домой.

При выходе из машины:

  • Поверните свое тело, когда кто-то поможет вам поднять ноги из машины.
  • Беги и наклоняйся вперед.
  • Стоя на обеих ногах, используйте костыли или ходунки, чтобы помочь вам встать.

Спросите своего лечащего врача, когда вы сможете сесть за руль. Возможно, вам придется подождать до 4 недель после операции. Не садитесь за руль, пока ваш провайдер не скажет, что все в порядке.

Ходьба

Когда вы идете:

  • Используйте костыли или ходунки до тех пор, пока ваш лечащий врач не скажет вам, что можно остановиться, что часто происходит примерно через 4-6 недель после операции. Используйте трость только тогда, когда ваш поставщик говорит вам, что это нормально.
  • Положите на колено только то количество веса, которое рекомендует ваш лечащий врач или физиотерапевт. Стоя, вытяните колени как можно прямее.
  • Делайте маленькие шаги, когда поворачиваетесь. Старайтесь не поворачиваться на ноге, которую прооперировали. Пальцы ног должны быть направлены прямо вперед.
  • Носите обувь с нескользящей подошвой. Двигайтесь медленно, когда вы идете по мокрой поверхности или неровной земле. Не надевайте шлепанцы, так как они могут быть скользкими и привести к падению.

Действия, которые вы не можете сделать после полного выздоровления

Вы не должны кататься на горных лыжах или заниматься контактными видами спорта, такими как футбол и футбол. В общем, избегайте занятий спортом, которые требуют рывков, скручиваний, подтягиваний или бега. Вы должны быть в состоянии заниматься менее вредными видами деятельности, такими как пешие прогулки, садоводство, плавание, игра в теннис и гольф.

Другие направления, которым вам всегда нужно будет следовать, включают:

  • Делайте маленькие шаги, когда поворачиваетесь. Старайтесь не поворачиваться на ноге, которую прооперировали. Пальцы ног должны быть направлены прямо вперед.
  • Не дергайте оперированную ногу.
  • Не поднимайте и не переносите более 20 фунтов (9 килограммов). Это создаст слишком большую нагрузку на ваше новое колено. Сюда входят пакеты с продуктами, белье, мешки для мусора, ящики для инструментов и большие домашние животные.

Write a comment

Comments: 0